Huidveroudering

Stoor jij je wel eens aan je rimpeltjes als je in de spiegel kijkt? Ja hoor daar zijn ze, waarom zijn die vervelende slaaprimpels nog niet verdwenen? En die groeven worden ook steeds dieper. Vroeger trokken die vouwen toch een stuk sneller weg…

Tja, huidveroudering…
Iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Wanneer precies, dat is voor iedereen anders. Daar spelen allerlei factoren in mee.

Ouder worden hoort erbij zeggen ze.

En  lachrimpels kunnen zelfs heel charmant zijn.

Maar wat voelt het goed als jij nét even jonger geschat wordt dan je vriendin van dezelfde leeftijd. Of als mensen je leeftijd helemaal niet durven schatten.
Hoe kan het dat sommige mensen vrijwel rimpelloos blijven, terwijl andere rimpels en diepe lijnen hebben? En wat kun jij zelf doen om rimpels te voorkomen?

In dit artikel ga ik daar dieper op in.

Je krijgt 9 handige tips om rimpels te voorkomen.

En wat zou je ervan vinden als je een manier hebt om je storende rimpels te verminderen in slechts 10 minuten per dag ( vijf minuten in de ochtend en vijf minuten in de avond)?  Verderop laat ik je in een simpel stappenplan zien hoe je dit doet.

Waarom blijven sommige mensen rimpelloos, terwijl anderen diepe rimpels krijgen?

Jouw erfelijke aanleg bepaalt voor een groot deel hoe je er later uitziet en speelt een rol bij het ontstaan van rimpels.

Zelf heb je ook invloed op de conditie van je huid. Een ongezonde levensstijl kan het ontstaan van rimpels stimuleren.

Rimpels zijn een natuurlijk verschijnsel als je huid veroudert. Maar wat is een rimpel nu precies? Een rimpel is een permanente of tijdelijke vouw in het huidoppervlak.

Als je ouder wordt, word je huid steeds slapper en ontstaan er rimpels. De huid wordt minder strak omdat er onderhuids minder bindweefsel en elastine wordt aangemaakt. De huid wordt hierdoor dunner en slapper. Een slapper wordende huid is iets waar iedereen in meer of mindere mate mee te maken krijgt. Contouren van je lichaam en gezicht verminderen. Zo kan je kaaklijn minder strak worden of de huid bij je hals gaan hangen. Een andere veel voorkomende plek zijn armen en benen. De huid bij je bovenbenen en knieën gaat hangen en je armen krijgen ‘kipfiletjes’ aan de onderkant.
Als je de huid veel blootstelt aan de zon wordt dit versterkt.

Iedereen krijgt op een bepaald moment in zijn leven te maken met rimpels. Er zijn  een aantal factoren die rimpelvorming versterken: nuttigen van alcohol, onvoldoende vitamines, stress, te weinig beweging, slaapgebrek, weersomstandigheden en roken versterken rimpelvorming.

Dit kan je zelfvertrouwen een flinke deuk geven. Een verslapte huid wordt veroorzaakt door het afnemen van collageen en elastine in je huid. Wanneer je ouder wordt, neemt de aanwezigheid van deze stoffen af. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om dit proces te vertragen.

Verschillende fases van rimpels:

  • Het begint allemaal met die eerste fijne lijntjes. Dit is de lichtste vorm van rimpels. Het zijn oppervlakkige kreukjes in de huid die worden veroorzaakt door de afname van elastine en bindweefsel. Deze fase vinden veel mensen nog niet echt storend. Het hoort erbij. En ouder worden we allemaal toch? Bedenk je wel dat je in deze fase wel in actie moet komen. Nu de rimpels nog oppervlakkig zijn kun je ze nog goed behandelen. En met de juiste producten thuis, zorg je ervoor dat deze “expressie lijntjes” niet veranderen in storende rimpels.
  • Hierna komen de echte rimpels, ze zijn net iets dieper dan lijntjes. In deze fase begint het je meer en meer te storen. Was je nog niet in actie gekomen? Geen zorgen , het is nooit te laat om te beginnen!
  • Fronsrimpels, deze ontstaan doordat je spieren in de huid veelvuldig aanspant. Deze ontstaan dus niet door verslapping. Doordat fronsrimpels verticaal over de huid lopen vallen ze extra op. Check jezelf maar eens in de spiegel. Welke dingen vallen jou het eerst op als je naar jezelf kijkt?
  • Plooien, dit zijn vouwen in de huid die ontstaan omdat de huid in de loop van de jaren volume en elasticiteit verliest.
  • Groeven, deze zijn scherper dan rimpels.

We weten nu welke soorten rimpels er allemaal zijn. Maar hoe verminder je die vervelende rimpels nu? Het zou toch mooi zijn als je voortaan niet meer alleen in de spiegel kijkt om even vlug je make up te checken. Maar dat je ook tevreden bent met hoe je eruit ziet? Probeer maar eens elke keer als je in de spiegel kijkt om even naar jezelf te glimlachen. En als je durft dan zeg je ook: Je mag er zijn! En natuurlijk het liefst hardop praten en jezelf aankijken. Dit geeft je zelfvertrouwen alvast een boost.
Volg daarnaast het volgende stappenplan en geef je huid een boost:

Stappenplan voor je dagelijkse beautyroutine:

Stap 1:

Start ’s ochtends met het reinigen van je gezicht. Breng een klein beetje Pascaud cleanser aan op je handen en masseer dit in op een vochtige huid. Hierna afspoelen met lauwwarm water.
Een schone huid is het begin. Op een schone huid worden producten namelijk een stuk beter opgenomen.

Stap 2:

Breng na de reiniging een paar druppels Pascaud Reboost serum aan op de huid, en masseer dit stevig in. Je huid mag best een beetje rood worden. Hiermee stimuleer je de doorbloeding van de huid.
Een betere doorbloeding stimuleert de aanmaak van collageen. Hoe beter je collageen productie hoe jeugdiger de huid.

Stap 3:

Neem vervolgens een klein beetje oogcrème. Bij de voorkeur de Pascaud eyeboostgel. Deze heeft een liftende werking en zorgt ervoor dat donkere kringen verdwijnen, en de kraaienpootjes verminderen. Breng dit voorzichtig aan rondom de ogen. Zonder hard te wrijven. De huid rondom de ogen is extra dun, dus ben hier voorzichtig mee.

Stap 4:

Als laatste breng je de dagcrème aan. Neem een klein beetje dagcrème ( bijv Pascaud 24h crème, deze zit in een handige pompflacon. 1-2 pompjes is voldoende).

’s Avonds voordat je gaat slapen herhaal je deze stappen nog een keer.

9 tips om rimpels te voorkomen:

  • Gebruik dagelijks een dagcrème met een spf30
  • Vermijd het gebruik van zonnebanken. De afbraak van collageen is een belangrijke oorzaak van een slapper wordende huid en hierbij speelt ook (schadelijk) zonlicht een rol. UV-straling draagt niet alleen bij aan de afbraak van collageen, het remt ook de aanmaak van een verse dosis collageen in de huid af. Let dus altijd op in de zon en smeer je regelmatig in om de huid strakker te houden en de afbreuk van collageen zo veel mogelijk te beperken.
  • Beperk het gebruik van alcohol. Zo nu en dan een drankje is uiteraard geen probleem. Het te veel drinken van alcohol heeft wel een negatief effect op de huid. Meer dan 5 glazen alcohol per week drinken kan al effect hebben op je huid.
    Bij het drinken van alcohol bestaat de kans dat je huid snel verouderd en zul je op de langere termijn meer last van diepere rimpels krijgen. Dit komt door de simpele reden dat je vrijwel continue uitgedroogd bent. Heb je weleens “nadorst” na een avond flink stappen?  Alcohol droogt niet alleen je lichaam en huid uit. Het zorgt er ook voor dat de aanmaak van collagene vezels wordt vertraagd. Collageen in de huid zorgt ervoor dat de huid soepel en jong blijft. Wordt de aanmaak van collageen geremd, dan zullen er eerder rimpels ontstaan en zullen bestaande rimpels grover worden. Het drinken van alcohol verwijdt de bloedvaten in het hele lichaam. En de vochthuishouding in het lichaam wordt anders verdeeld. Op plaatsen waar de huid bijvoorbeeld dun is, zal dit extra opvallen. De huid rondom je ogen in vrij dun. Het is dan ook niet zo raar dat wanneer mensen veel alcohol hebben gedronken veelal last hebben van dikke opgezwollen ogen.
  • Niet roken. We weten allemaal dat roken slecht is voor de gezondheid en dat je huid er van een sigaretje niet mooier op wordt. De giftige stoffen in sigarettenrook hebben deze effecten: een dunner wordende en slappe huid van het gezicht, toename van rimpels op het voorhoofd, couperose, een gelige teint en mee-eters . Naast stoppen met roken, kan ‘de rokershuid’ een speciale behandeling krijgen om de huid strakker te houden en een grauwe teint tegen te gaan. Geef jezelf bijvoorbeeld een detox-kuur. Of boek een gezichtsbehandeling. Wil je je huid echt blijvend strakker en steviger houden? Dan zou je toch moeten overwegen om  te stoppen.
  • Gebruik betrouwbare voedingssupplementen. Natuurzuivere supplementen helpen de huidconditie te verbeteren en hebben een positieve invloed op het lichamelijke welbevinden in het algemeen. Let bij aanschaf van de supplementen op de volgende dingen: Bevatten ze alleen de best opneembare vorm? En zijn ze geproduceerd conform GAP-, GMP- en HACCP-norm?
  • Zorg voor voldoende slaap. Terwijl je slaapt maakt je huid nieuw collageen aan . Meer collageen betekent dat de huid steviger is en minder snel rimpelt. Fijn!  Slechts 5 uur per nacht slapen kan leiden tot wel twee keer zo veel fijne lijntjes als bij 7 uur. Kort slapen kan leiden tot 2 keer zoveel fijne lijntjes. En zorgt bovendien voor een drogere huid, wat die fijne lijntjes juist weer zichtbaarder maakt.  
    Door te weinig slaap gaan ook je mondhoeken lichtjes hangen. Als je moe bent verandert je gezichtsuitdrukking  mee. We fronsen meer. Dan komen de vragen: Ben je moe? Heb je slecht geslapen?
     Rode, opgezwollen ogen, donkere kringen, ingezakte oogleden en een bleke huid zijn allemaal signalen dat je oververmoeid bent.
    Met voldoende slaap krijgt de bloedtoevoer naar je huid een opkikker. Dat betekent dat je de volgende ochtend stralend voor de spiegel staat, of je nu 18 of 55 bent. Iedere huid kan stralen, mits deze maar genoeg rust en voldoende gezonde voeding en vocht krijgt.
  • Drink voldoende water. Vind je het lastig om voldoende (water) te drinken? Stop eens wat blaadjes munt of een paar frambozen in je glas. Ook lekker: komkommer of sinaasappel. Ziet er geweldig uit en maakt van je hydratatiemomentje een klein feestje. Maak je drankje de avond ervoor vast klaar en bewaar het in de koelkast, dan kunnen de smaken lekker intrekken.
  • Beweeg regelmatig. Lichaamsbeweging heeft een positieve invloed op je lichaam en daarmee ook op de conditie van je huid. Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport. Daardoor zal je waarschijnlijk minder last hebben van grote gewichtsschommelingen, wat ook een slappe huid kan veroorzaken. Niet te vergeten: zweten zorgt ervoor dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Het helpt ook de bloedtoevoer, waardoor zweetklieren beter gaan werken en je meer afvalstoffen kwijtraakt. Een natuurlijke manier om je huid in zijn geheel gezond en strakker te houden.
  • Zorg dat je voldoende vitaminen en aminozuren binnenkrijgt. Voor een mooie huid heb je vitaminen nodig. De huid is namelijk het laatste orgaan waar vitaminen aankomen nadat ze door het hele lichaam zijn gegaan. Dat betekent dat de huid vaak niet genoeg vitaminen binnenkrijgt van hetgeen dat je eet. Welke supplementen neem je voor die stralende, jonge huid?

Vitamine A

Vitamine A is een verzamelnaam voor in vet oplosbare retinoïden. Retinol is een belangrijke om te onthouden. Retinol zorgt ervoor  dat de huid minder snel veroudert.

Vitamine B3

Vitamine B3 helpt bij het voorkomen van pigmentatie, roodheid van rosacea en vlekken in de huid. Daarnaast is Vitamine B3 essentieel voor de gezondheid van de huid en kan het acne helpen verminderen.

Als je bijvoorbeeld last hebt van een gevoelige huid die snel rood wordt, kan Vitamine B3 je helpen.

Vitamine B5

Vitamine B5 is goed voor het hydrateren van de huid. Goede hydratatie zorgt natuurlijk voor een mooie en verzorgde huid.

Vitamine C

Dat Vitamine C goed is voor de huid is natuurlijk oud nieuws. Maar wat maakt deze vitamine zo geliefd? Vitamine C is  een essentieel antioxidant.

Omdat mensen van nature geen Vitamine C kunnen aanmaken, moeten we het uit onze voeding halen. Het werkt goed voor de aanmaak van collageen en het stimuleert je metabolisme. Voor de huid speelt het een belangrijke rol in het ondersteunen van de stevigheid en het vergroten van collageen productie. 

Vitamine D

Vitamine D halen we uit de zon. In de wintermaanden hebben we er vaak een chronisch tekort aan. Vitamine D zorgt voor een mooie gematteerde huid, het verminderen van vlekken en het bevordert de elasticiteit en glans van de huid.

Vitamine E

Vitamine E is ook een essentieel antioxidant voor de huid en kan gehaald worden uit noten, zaden, fruit en groenten. Heb je een droge, doffe huid? Dan kan Vitamine E je goed helpen.

Vitamine K

Deze vitamine is niet heel bekend, maar wel belangrijk voor de huid. Vitamine K versterkt de cellen en bloedvaten in je lichaam. Voor de huid is Vitamine K ook belangrijk: het wordt vaak gebruikt in oogcrèmes om donkere kringen te verminderen en de huid te ondersteunen.

Zink

Heb je last van acne? Dan kan het zomaar zijn dat je acne zal verminderen nadat je Zink gaat bijslikken. Ook is Zink verwerkt in verschillende huidserums en crèmes.

  • Vermijd stress. Soms gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar stress wil je zoveel mogelijk vermijden. Stress heeft vaak zichtbaar invloed op de huid en versnelt de dagelijkse huidveroudering. De huid kan er dof uit gaan zien en stresshormonen leiden tot extra talg waardoor pukkels en mee-eters opduiken. Ook kan stress zorgen voor een verslechterde nachtrust, wat direct zichtbaar is op je gezichtshuid. Je huid krijgt door onvoldoende slaap te weinig tijd om zich te herstellen, wat leidt tot een droge en slapper wordende huid. Dit gepaard met donkere kringen onder de ogen. Een aantal tips tegen stress.

Donkere kringen, wallen en kraaienpootjes

Wist je dat rond je oogcontour de huid 4x dunner is dan op de rest van je lichaam?

Ook bevat de huid rond je ogen weinig talgklieren. En we knipperen zo’n 10.000 keer per dag!
De huid rond je ogen heeft dus best wat te verduren. Niet gek dat juist hier de eerste tekenen van huidveroudering zichtbaar worden dus. Naast kraaienpootjes kun je ook last hebben van wallen of donkere kringen onder je ogen.

Kringen zijn een donkere verkleuring onder de ogen. Het ziet eruit als een schaduw. Het kan verschillende kleuren hebben, bruin, blauw of zwart. Dit komt omdat de bloedvaten zichtbaar kunnen zijn omdat de huid rond de ogen heel dun is.

Vaak heeft het ook te maken een slechte circulatie. Hierdoor worden afvalstoffen niet goed afgevoerd.

Ook kan het komen door vermoeidheid of bloedarmoede ( ijzer tekort). Als het lichaam vermoeid is produceer je meer cortisol, om wakker te blijven. Dit verhoogt de hoeveelheid bloed, waardoor de bloedvaten verwijdden. Dit veroorzaakt donkere kringen.

In sommige gevallen is er sprake van een huidaandoening waarbij er meer pigment aangemaakt wordt onder de ogen ( periobitale hyperpigmentatie).

Wallen zijn verdikkingen onder de ogen. Ze hebben altijd volume, ze zijn gevuld met voch of vet. Of een combinatie van beiden.
Wallen worden veroorzaakt door het verouderingsproces van de huid. Bindweefsel wordt zwakker en de elasticiteit neemt af. Ook leefstijl heeft invloed. Slaaptekort, alcohol drinken, te veel zout, maar ook te veel slapen heeft een negatieve invloed.
Ook kun je wallen krijgen door een allergische reactie of door ziektes/ aandoeningen waarbij vochtophopingen voorkomen bijvoorbeeld eczeem en pfeiffer.

Kraaienpootjes zijn rimpels naast en onder het oog. Het zijn de bekende lachrimpels. Kraaienpootjes ontwikkelen zich als eerste. Dit kan al op jonge leeftijd.

Wat kun je zelf doen aan wallen, kraaienpootjes en donkere kringen?

  • Gebruik producten met vloeibare frisse formules. Vette texturen doen de oogleden opzwellen.
  • Kies oog make-up voor gevoelige ogen, het liefst mineraal en geen waterproof make-up gebruiken. Omdat je deze eraf moet boenen.
  • Producten met paardenkastanje, algen en peptide hebben een positieve werking
  • Gebruik koude kogels om de circulatie te verbeteren
  • Drink 1,5- 2 liter water per dag
  • Gebruik minstens 1x per week en oogmasker. Of doe een kuur van een paar dagen achter elkaar

Tot slot, als de ogen fris en helder stralen dan heb je al 80% van je beautyplan bereikt.